提高免疫力最好的办法：
“第一，每天吃两个鸡蛋，第二，每天吃一个苹果，第三，每天运动30分钟，第四，每天晒10分钟太阳。第五，睡前3小时内不进食，第六，睡前泡脚20分钟，第七，10点前要睡觉。第八，保持心情舒畅，不焦虑。”
没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱，一个人最顶级的自律不是建功立业，不是做什么轰轰烈烈的大事情，而是能够保持一个健康的身体，让自己活的舒舒服服，快快乐乐。健康的核心是抵御疾病，抵御疾病的核心是提升免疫力，提升免疫力的核心就是把这八个方面，踏踏实实的落实好。
一，每天吃两个鸡蛋，鸡蛋是全营养物质，尤其是蛋白质非常丰富，而蛋白质是免疫细胞的主要组成部分。多补充蛋白质，尤其是像鸡蛋这样的优质蛋白，可以提升免疫力。二，每天吃一个苹果，苹果不仅可以提升你的饱腹感，让你少吃一些精制碳水或者油腻的东西，而且富含各种维生素以及膳食纤维，能够促进新陈代谢。
三，每天运动30分钟。运动是一种全方位的美好，可以激活你的免疫细胞，提升免疫细胞的战斗力，让你远离疾病，保持健康。
四，每天晒十分钟的太阳。晒太阳可以补钙，让骨密度变得更高，不会发生骨头或者关节方面的疾病，而且可以让你有一种被温暖，被滋养，被善待的感觉，会让你的身体变得越来越有阳气，心态也会变得越来越阳光。
五，睡觉前三个小时不要吃东西。带着一定的空腹感睡觉，有利于消耗你体内的脂肪，也能够让你清清爽爽的睡眠，提升睡眠质量。
六，睡觉前泡脚20分钟。阳气是从脚上升起来的，用热水泡脚，可以让身体变得更加有阳气，从而抵消夜里面的阴气，我们才不会在夜间最虚弱的时候生病。
七，10点前一定要睡觉。10点就是肝脏排毒的时期，这个时候让身体得到及时的休息，方便五脏六腑的运行。并且能够保证充足的睡眠，修复白天消耗掉的生命能量。
八，一定要保持一个乐观的心态。一个人越快乐越兴奋，他的免疫力就越好，身体就越健康。
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